正视问题，寻求帮助
当感到生活压力过大，情绪低落时，首先要正视自己的问题。不要将所有问题都归咎于本命年的影响，而是要理性分析问题的原因和解决方法。可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助，倾诉心声，缓解压力。
调整心态，积极面对
在面对困境时，要保持积极的心态。相信自己的能力，相信一切都会好起来。不要被消极情绪所左右，要勇敢地面对生活中的挑战。尝试调整自己的心态，以积极的态度去面对问题，你会发现困难并不是那么可怕。
寻找兴趣，转移注意力
当感到沮丧时，可以尝试寻找自己的兴趣爱好，转移注意力。比如阅读、听音乐、运动等，这些活动可以帮助你放松心情，缓解压力。也可以尝试结交新朋友，扩大社交圈子，让自己的生活更加丰富多彩。
制定计划，积极行动
制定明确的计划和目标，有助于更好地应对生活中的挑战。可以根据自己的实际情况，制定可行的计划和目标，然后积极行动。在实现目标的过程中，你会逐渐找到自信和成就感，从而更好地应对生活中的困境。